Les Grands Petits
Já se foi o tempo em que criança gordinha e bochechuda era sinônimo de saúde. Hoje, com os índices alarmantes de sobrepeso e obesidade infantil deve-se alertar desde cedo para os riscos que as crianças correm por estarem acima do peso.
Além dos fatores genéticos, deficiências alimentares durante os primeiros meses de vida e aumento de peso excessivo da mãe durante a gestação, alguns hábitos ruins também estão na lista de fatores que colaboram para a obesidade infantil. O problema é que grande parte deles são motivados pelos próprios pais, que, mesmo sem querer, acabam aumentando os riscos do ganho de peso em seus filhos.
- USO LIVRE DE TABLET E SMARTPHONE
Ver crianças segurando seus tablets e smartphones durante as refeições já se tornou algo corriqueiro. Muitos pais utilizam esses dispositivos tecnológicos para acalmar os filhos ou até mesmo como forma de estimular os pequenos a darem algumas colheradas a mais na comida.No entanto, deixar as crianças comerem com o celular na mão ou até mesmo assistindo televisão é uma forma de perder o controle sobre o que estão ingerindo. Quando os pequenos estão concentrados em algo que não seja a refeição, acabam perdendo a consciência do quanto comeram e podem exagerar. - DOCES COMO RECOMPENSA
“Se você comer tudo, terá direito à sobremesa”. Muitas mães já disseram essa frase ao menos uma vez na vida, não é mesmo? Apesar de ser uma ótima forma de barganhar mais colheradas, oferecer doces como recompensa para as crianças, seja por se alimentarem bem ou por cumprirem alguma tarefa, é uma cilada para os hábitos saudáveis e também para o comportamento dos pequenos.É preciso ensinar aos seus filhos que uma boa alimentação trará recompensas muito mais valiosas, como ficar forte, ter energia pra brincar, cabelos e pele saudáveis, dentes bonitos.
- COMER BESTEIRAS AO LONGO DO DIA
Além dos maus hábitos, a compulsão alimentar também é um dos fatores que colaboram para a obesidade infantil. Ter na dispensa e na geladeira alimentos que são pouco nutritivos, muito calóricos, açucarados e gordurosos, e deixar seu filho com acesso liberado à eles pode não ser uma boa ideia.
Com acesso disponível a essas comidas e snacks, a criança pode passar o dia inteiro beslicando, sem que seus pais percebam, e optar por alimentos que sabotam sua saúde.
- NÃO PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA
O sedentarismo é perigosíssimo para a obesidade infantil, principalmente quando está aliado a uma dieta calórica e pouco nutritiva. Se a família não tiver o hábito de praticar exercícios, é natural que a criança também prefira passar o dia todo no sofá. Nesse caso, é importante dar o exemplo e estimular se filho a fazer atividades que ajudem a queimar gordura e colocar o corpo em movimento.
- REFEIÇÕES MAL PLANEJADAS
A rotina corrida e cansativa pode sabotar o sonho de uma vida mais saudável, já que as pessoas acabam optando por pratos rápidos, industrializados ou o delivery de comida, que geralmente oferece alimentos gordurosos.Se você quiser que seu filho perca peso e tenha uma alimentação mais nutritiva, encontre um tempinho na agenda para planejar as refeições e ir até o supermercado fazer compras mais saudáveis. Esse hábito fará toda a diferença para os hábitos alimentares do seu filho.